# # # # #
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
สถิติ
ขณะนี้
1 คน
วันนี้
24 คน
เมื่อวานนี้
46 คน
เดือนนี้
395 คน
เดือนที่ผ่านมา
700 คน
ทั้งหมด
26813 คน
วันที่เริ่มนับ
11 มี.ค. 2557
 

“6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ”

1. ฝึกสมาธิ
การฝึกสมาธิจะช่วยให้สมองว่าง คลายเครียด และมีความจำที่ดีขึ้น อาจจะฟังดูน่าเบื่ออยู่บ้าง แต่ถ้าฝึกให้เป็นนิสัยแล้วรับรองว่าเป็นผลดีต่อสมองอย่างแน่นอนครับ

2. ดื่มกาแฟ
ช่วยเรียกความจำจากการเรียนรู้ได้ดีขึ้น นักวิจัยได้ทำการศึกษา โดยการทดสอบความจำของคนจำนวน 160 คน ภายในช่วงเวลา 24 ชม. โดยให้ ส่วนหนึ่งกินคาเฟอีนเม็ดขนาด 200 มิลลิกรัม ก่อนจะลองทดสอบความจำในวันใหม่ ปรากฏ ผลว่าผู้ที่ได้กินคาเฟอีนเม็ด จะมีความจำของเรื่องเมื่อวานได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน

3. นอน
นอกจากก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การนอนหลับยังสามารถส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะชิ้นสำคัญของคนเรา หากเรานอนหลับให้เพียงพอต่อความ ต้องการของร่างกาย ระบบจัดเก็บความทรงจำหรือระบบประสาทจะถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพให้มากยิ่ง ขึ้น

4. กินเบอรี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีกด้วย

5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมองของคนเราหลาย ๆ อย่าง เช่น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและเซลล์สมองได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

6. เคี้ยวหมากฝรั่ง
ในส่วนของสมองกว่า 8 จุด มีส่วนช่วยให้พัฒนาขึ้นจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยกระบวนการทำงานระหว่างที่เคี้ยวนั้น ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัว และการเคี้ยวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง


ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม1 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม2 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม3 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม4 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม5 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม6 : Download? (4 kb)
ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม7 : Download? (4 kb)

เขียนเมื่อ 9 มกราคม 2561 | อ่าน 204
เขียนโดย โรงเรียนประชาบดี

 

 

  อ่านเรื่องดีๆ มีสาระอื่นๆ
 
   
7 วิธีทำรายงาน presentation ให้น่าสนใจ
ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา ต่างก็ต้องทำรายงานส่งอาจารย์กันทั้งนั้น ในปัจจุบันส่วนมากจะเน้นทำรายงานแบบ presentation หน้าห้องเรียน...
09/1/2561
เปิดอ่าน 158
 
   
“6 วิธีอัพสมองเพิ่มความจำ”
เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้สมองไบรท์อยู่เสมอ...
09/1/2561
เปิดอ่าน 204
 
   
6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหาร...
09/1/2561
เปิดอ่าน 202
 
   
ผลกระทบของการอดนอน
งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด พบว่า...
09/1/2561
เปิดอ่าน 306
 
   
เราควรดื่มน้ำเวลาไหนบ้าง
ในแต่ละช่วงเวลาของแต่ละวัน "น้ำ" นอกจากแก้กระหาย และทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังมีประโยชน์กับร่างกายมากมายอีกด้วย
03/2/2558
เปิดอ่าน 1724
 
   
จดหมายเดินทางข้ามโลกได้อย่างไร
บริการไปรษณีย์ในที่ต่างๆทั่วโลกนั้นประกอบกันเป็นเครือข่ายซับซ้อนน่าพิศวงราวเส้นประสาทในสมองที่มีขนาดยักษ์ใหญ่เท่าดาวเคราะห์
12/3/2557
เปิดอ่าน 1934
 
   
Credit Bureau (เครดิตบูโร) คืออะไร?
หน่วยงานนี้ก่อตั้งขึ้นจากการริเริ่มของกระทรวงการคลังและธนาคารแห่งประเทศไทย ที่มีประสงค์ให้มีแหล่งกลางสำหรับแลกเปลี่ยนข้อมูลทางการเงินของลูกค้า
12/3/2557
เปิดอ่าน 1047
 
   
วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง
หมอที่โรงพยาบาลฯอบรมว่าทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมาก ได้ หลากหลาย เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกาย
06/3/2557
เปิดอ่าน 1133
 
   
ธูป กี่ดอก บอกอะไร
ธูป 1 ดอก ไหว้ศพ เจ้าที่ วิญญาณธรรมดา ที่ไม่ได้ขึ้นชั้นเทพ ธูป 2 ดอก ใช้บูชาเจ้าที่ ธูป 3 ดอก ใช้บูชาพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์
06/3/2557
เปิดอ่าน 2438
 
 
 
 
 
 
 
โรงเรียนประชาบดี
78/5 หมู่ 1 ถนนติวานนท์ อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี 11120
โทร 02-962-3846
โทรสาร 02-961-1867
เว็บไซต์ www.prachabodee.ac.th
พัฒนาเว็บไซต์โดย SchoolJob ศูนย์กลางประกาศรับสมัครครูยอดนิยมของประเทศ